Stress Go Rileks Come

Kebanyakkan sesuatu perkara yang merunsingkan membuat kite menjadi stress.
     di sini ada tip untuk menghilangkan stress dan merehatkan badan menjadi releks.

• Tarik Nafas - Tarik dalam-dalam dan hembuskan dengan perlahan. lalukan beberapa kali sehingga mula merasa terkawal dan senang.

• Redakan Ketegangan - Jika anda sedang duduk berdirilah dam melakukan regangan yang lembut. Gerakkan tangan dengan berganti, lalu angkat bahu dan buat tubuh anda terasa rileks.

• Bergerak - Lakukan jalan cepat ianya berguna kerana membantu melancarkan aliran darah dan bergerak secara teratur dapat membantu membakar efek negetif dari hormon stress.

• Menjerit / Berteriak - lakukan disuatu tempat yang peribadi dan lakukannya. cara ini untuk terapi pereda stress.

• Berpikiran Positif - Berpikir secara positif dan ulangi secara teratur pada diri anda sendiri.

• Makan Makanan Yang Sihat - diet dan jangan tergoda makan makanan secara berlebihan.

• Dengar Musik - Irama lagu yang lembut dapat membantu diri menjadi tenang.

• Terorganisasi - mengatur waktu dan kehidupan secara efectif, supaya dapat mengatasi tekanan untuk sesuatu waktu.

• Ketawa - Menonton komedi , tertawa bersama teman, mencari website lawak. mencari sesuatu yang dapat menghiburkan hati.

• Menemukan Ketenangan Dari Dalam - meditasi dapat menemukan sebuah ketenangan dari dalam, pada saat sekeliling anda tekanan dan pergaduhan.

• Vitamin Dan Supemen - Anda mungkin memerlukan vitamin B dan antioksidan *vitamin C dan E pada saat sedang tekanan. Suplemen probiotik dapat juga membantu mengatasi stress.

Cara Menjadikan Badan Rileks Dan Jauhi Stress.

• Rendamkan kaki anda dalam air hangat untuk membuatkan urat saraf mengendur dan pasti stress akan hilang.   *mandi pun boleh.

• Makan atau minum kegemaran anda tetapi makan atau minumlah makanan yang tidak menbahayakan tubuh badan.

• Tidur adalah cara paling baik tetapi ambil  tidur ditempat yang nyaman dan segar.

    

p/s :- semoga dengan tip ini menjadikan hidup anda bahagia, dan janganlah anda mehindarkan stress anda dengan alkohol atau benda yang tidak menguntungkan kerana perkara itulah membuatkan kita makin tidak teratur.